Городской центр коррекции зрения

Полезная информация

Гимнастика для глаз ( 8 упражнений для глаз Э.С. Аветисова)

О зрении 23-11-2017

Гимнастика для глаз

  • Зажмурьте глаза на 3-5 сек., затем откройте их на 3-5 сек.; повторите 5-8 раз.
  • Быстро моргайте 10-15 сек., затем повторите то же самое 3-4 раза с интервалами 7-10 сек.
  • Сомкните веки и указательным пальцем массируйте их круговыми движениями в течении 1 мин.
  • Медленно переведите взгляд с пола на потолок и обратно, не меняя положения головы; повторите 10 раз.
  • Медленно переведите взгляд вправо, влево и обратно, повторите 10 раз.
  • Делайте круговые движения глазами в одном, затем в другом направлении; повторите 4-6 раз.
  • Смотрите вперед 2-3 сек., затем переводите взгляд на палец правой руки, поставив его на уровне носа на расстоянии 25-30 см, через 3-5 сек. руку опустите; повторите так 10-12 раз.
  • Смотрите 3-5 сек. на указательный палец левой руки, вытянутый перед лицом, затем приближайте палец к носу до тех пор, пока он не начнет двоиться; и так 6-8 раз