Городской центр коррекции зрения
Удаленка атакует!
Акции
01-12-2020
Удаленка атакует. Как сберечь зрение?
Самоизоляция – не отдых, а те же школьные занятия с контрольными, семинарами и домашками.
Отличие лишь в том, что компьютеры и смартфоны стали занимать слишком много нашего времени.
- Подготовьтесь заранее!
Предоставьте школьнику компьютер или ноутбук с большим экраном, т.к. онлайн-уроки на смартфоне или планшете намного вреднее. Расстояние от глаз до экрана должно быть 45-60 см.
- Напоминайте про отдых от экрана А еще лучше поставьте таймер, который будет делать это за вас. Расскажите ребенку о правиле 20-20-20: нужно каждые 20 минут смотреть на объект на расстоянии около 20 футов (6 метров) в течение 20 секунд.
- Правильно организуйте освещение Смотрите, чтобы не было бликов и отражений. Свет от настольной лампы должен падать на тетрадь или учебники.
- Установите порядок пользования цифровыми устройствами Постарайтесь минимизировать время, которое чадо проводит в гаджетах и за просмотром телевизора. Лучше сходите погулять или поиграйте в настолки.
- Объясните ребенку, как правильно сидеть за столом. Да, сидеть нужно за столом, а не проводить ZOOM-уроки лежа на диване. Внимание на осанку – неправильная поза способствует напряжению мышц и может вызвать головные боли, связанные с глазным напряжением.
Самоизоляция – не отдых, а те же школьные занятия с контрольными, семинарами и домашками.
Отличие лишь в том, что компьютеры и смартфоны стали занимать слишком много нашего времени.
- Подготовьтесь заранее!
Предоставьте школьнику компьютер или ноутбук с большим экраном, т.к. онлайн-уроки на смартфоне или планшете намного вреднее. Расстояние от глаз до экрана должно быть 45-60 см.
- Напоминайте про отдых от экрана А еще лучше поставьте таймер, который будет делать это за вас. Расскажите ребенку о правиле 20-20-20: нужно каждые 20 минут смотреть на объект на расстоянии около 20 футов (6 метров) в течение 20 секунд.
- Правильно организуйте освещение Смотрите, чтобы не было бликов и отражений. Свет от настольной лампы должен падать на тетрадь или учебники.
- Установите порядок пользования цифровыми устройствами Постарайтесь минимизировать время, которое чадо проводит в гаджетах и за просмотром телевизора. Лучше сходите погулять или поиграйте в настолки.
- Объясните ребенку, как правильно сидеть за столом. Да, сидеть нужно за столом, а не проводить ZOOM-уроки лежа на диване. Внимание на осанку – неправильная поза способствует напряжению мышц и может вызвать головные боли, связанные с глазным напряжением.