Простые правила заботы о глазах

Зрение лучше беречь с самого раннего возраста — большинство родителей об этом знают

Для того чтобы избежать расстройств в работе зрения, следует соблюдать несколько правил:

1. Не перенапрягать зрение — в перерывах между занятиями (чтением, письмом) необходимо давать глазам отдохнуть по 15 минут через каждые 30-40 минут.

2.Ограничить до минимума время работы за компьютером.

3.Отказаться от длительного просмотра телевизионных программ в пользу прогулки на свежем воздухе.

4.Вовремя вставать и ложиться, по возможности отдыхать днем (послеобеденный сон)

5.Следить за гигиеной глаз

6.Избегать стрессов, не перегружаться

7.Создавать хорошее освещение рабочего места ребенка. Свет должен быть с левой стороны стола . У всех источников света должна быть примерно одинаковая цветовая температура)

8.(морковь, свежая черника, апельсины, желтый болгарский перец, орехи, молочные и кисломолочные продукты, шпинат, листья салата, тыква, печень, рыба, яйцо)

9.Соблюдать правильную осанку

10.Расстояние от глаз до книги или монитора — должно быть не менее 30-40 см и обязательно фиксированным (расстояние до экрана телевизора от 2 до 5 м)

11.Показывать ребенка раз в год офтальмологу (а если в семье есть родственники с миопией, то чаще)

12.Если назначено ношение очков, обязательно носить их, если ребенок стесняется носить очки, то носить контактные линзы или ортокератологические

13.Любое подозрение на возникновение зрительных проблем у ребенка — повод для посещения офтальмолога.

В наших центрах имеется полный спектр оборудования, а так же квалифицированный персонал для полной и качественной диагностики зрения.

Записаться на прием к офтальмологам GAZ оптики вы можете по телефону:
8 800-201-71-71